Cara Menghilangkan Rasa Kantuk

 

Rasa kantuk / mengantuk memang suatu hal yang wajar yang dialami oleh kita-kita semua. Mengantuk datangnya bisa kapan saja. Mengapa timbul rasa kantuk dan apa penyebab dari mengantuk? Bagaimana cara mengatasi rasa kantuk? Sebelum kita bahas lebih jauh, terlebih dahulu anda simak faktor yang menyebabkan rasa kantuk. Kebiasaan mata mengantuk dan rasa ingin tidur disebabkan karena perut terlalu kenyang, tubuh terlalu lelah / capek, kurang tidur, daya tahan tubuh kurang baik, vitamin dan gizi yang kurang mencukupi, makan makanan yang terlalu banyak mengandung karbohidrat, seperti nasi (kurang protein).

Tentunya efek dari rasa kantuk yang terjadi tersebut akan membuat segala aktifitas akan terganggu, nah bagaimana cara mengatasi kebiasaan mengantuk :

1. Cuci muka dengan air bersih
2. Pijatlah belakang leher dengan pelan-pelan
3. Pijat perlahan bagian atas hidung
4. Gerakkan kepala, putar kekiri dan ke kanan
5. Posisi kepala di bawah dan kaki diatas 
6. Senam wajah dan mulut

Cara unik melawan / menghilangkan kantuk
1. Pasang jam alarm yang keras
2. Selalu menyiapkan gambar Hantu atau Singa di depan wajah apabila kantuk datang
3. Ingatlah cewek anda akan diambil orang, jika kantuk mulai menyerang
4. Melihat objek yang luas seperti langit, laut
5. Siapkan setrum listrik yang sedikit menyengat
6. Begitu kantuk datang, suruh temen jitak kepala anda.

Tips sehat menghilangkan kebiasaan mengantuk :
1. Tidur yang teratur, jangan suka begadang
2. Pola makan yang baik (4 sehat 5 sempurna)
3. Minum air putih yang banyak
4. Berolahraga
5. Mengkonsumsi suplemen herbal untuk stamina tubuh.

Nah itulah beberapa tips menghilangkan kantuk, semoga dapat bermanfaat untuk anda semua dan selamat mencoba.

---

---